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1. Le parcours d'habileté motrice (PHM), 10 ateliers
- Porté d'un sac lesté : 25 kg (femmes) / 40 kg (hommes), sur 20 m en marchant, sac maintenu contre l'abdomen, hors chronométrage ;
- Flexions-extensions (« pompes ») : 3 mouvements (femmes) / 5 (hommes) ;
- Franchissement de 3 haies : 60 cm (femmes) / 70 cm (hommes), 4 m d'écart ;
- Passage en équilibre sur une poutre : 5 m de long, à 1 m de hauteur, debout ;
- Multi-bonds dans des cerceaux : diamètre 70 cm, sans arrêt ;
- Appuis alternés : 5 appuis par jambe sur un banc de 50 cm ;
- Franchissement de barrières : 2 chevaux en mousse de 1,20 m de haut, 1,50 m de large, 2,20 m d'écart ;
- Échelle horizontale, au choix : progression sans appui au sol (2 m femmes / 3,50 m hommes) ou suspension (15 s femmes / 20 s hommes) ;
- Ramper : tunnel de 0,50 m de haut sur 3 m ;
- Course en slalom : 45 m entre des cônes, premier cône contourné par la droite.
Des pénalités précises s'appliquent (secondes ajoutées par atelier non réalisé, par plot touché) et tout atelier non tenté ou tout abandon vaut une note de 0 à l'ensemble du parcours.
2. Le test d'endurance cardio-respiratoire (TECR), test Luc Léger
Des allers-retours sur 20 mètres à vitesse progressivement accélérée, réglée par une bande sonore, avec un départ à 8 km/h et une augmentation de vitesse toutes les minutes. Le candidat dispose de 2 minutes après l'annonce du début du test pour caler sa vitesse. Un retard maximal de 2 mètres est admis s'il peut être maintenu ou comblé ; sinon, le test s'arrête et le dernier palier atteint est retenu.
3. Notation et dispenses
- Une récupération d'au moins 30 minutes est prévue entre le PHM et le TECR ;
- La note finale est la moyenne des deux notes, et toute note inférieure à 7/20 à l'une ou à l'autre est éliminatoire ;
- Les barèmes sont établis pour un candidat de moins de 30 ans, avec +1 point pour les 30-40 ans et +2 points au-delà, et sont différenciés par sexe ;
- Des dispenses existent pour les candidates et candidats déjà membres d'un corps actif de la police nationale blessés en service, et pour les femmes enceintes ou venant d'accoucher.
4. Le cadre réglementaire
Nature, modalités et barème sont fixés par l'arrêté du 18 octobre 2012, modifié notamment par les arrêtés du 24 septembre 2019 et du 5 mars 2025. Un certificat médical d'aptitude de moins de 3 mois est exigé, délivré par un médecin au choix du candidat.
Pour le détail chiffré des barèmes de temps et de points par palier, la seule source fiable est le document officiel de la police nationale, où ces tableaux sont publiés ; nous ne les recopions pas depuis un support tiers, par principe.
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Questions fréquentes
Peut-on préparer les épreuves physiques avec un support écrit ?
Non, pas sérieusement : une préparation physique s'acquiert par un entraînement réel, progressif, idéalement encadré par un professionnel du sport. Nous décrivons le contenu des épreuves, sans prétendre à un coaching sportif que nous ne pouvons pas délivrer honnêtement.
Que se passe-t-il en cas de note inférieure à 7/20 au sport ?
C'est éliminatoire, que ce soit au parcours d'habileté motrice ou au test d'endurance : une note inférieure à 7/20 à l'une ou l'autre de ces deux épreuves élimine le candidat.
Existe-t-il des dispenses ?
Oui, pour les candidates et candidats déjà membres d'un corps actif de la police nationale blessés en service, ainsi que pour les femmes enceintes ou venant d'accoucher, qui reçoivent la note moyenne des candidats de même sexe, plafonnée à 10/20.
Pour aller plus loin
Sources officielles
- Arrêté du 18 octobre 2012 relatif aux épreuves d'exercices physiques (modifié 2019, 2025) : lien direct
- Descriptif officiel des épreuves sportives (GPX / officier / commissaire) : lien direct
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